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el método pilates
El método Pilates debe su nombre a su inventor, Joseph H. Pilates, quien creó los primeros ejercicios del método en la década de 1920, denominándolo Contrología.
El método consta de 34 movimientos originales, tanto en colchoneta como utilizando diferentes máquinas. Éstas, creadas por el propio Pilates, combinan un sistema de muelles, poleas y raíles, que proporcionan diferentes beneficios al practicante. Posibilitan tanto facilitar como dificultar los movimientos, por lo que son adecuadas para cualquier perfil de usuario.
Los movimientos del método Pilates emanan del centro del cuerpo, abarcando los músculos que discurren desde la pelvis hasta el diafrágma, pasando por la caja torácica. Estos músculos trabajan para mantener la postura y sostener la columna vertebral y la pelvis. El movimiento fluye y se guía a través de la respiración, con precisión, control y fluidez, disociando cada parte del cuerpo sin perder el control del centro.
A través del método Pilates mejoraremos nuestra postura y conciencia corporal, trabajaremos la musculatura profunda para proporcionar estabilidad a nuestro cuerpo, aprenderemos a controlar y mejorar la respiración, y mejoraremos nuestros rangos de movimiento.
Ejercitándonos a través del método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica. Esto nos permite aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
El método Pilates es una disciplina mental y física, que busca el compromiso con uno mismo para alcanzar un buen estado de salud y bienestar. En definitiva, mejorar nuestra calidad de vida.
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pilates post-parto
La práctica de Pilates ayuda a la mujer a mejorar su recuperación tras el esfuerzo del parto, así como a perder esos kilos de mas de forma eficaz y segura. Podemos mejorar el control postural, aumentar el tono muscular y recuperar el suelo pélvico.
Para poder comenzar en una clase privada o grupo de postparto deberás haber realizado los exámenes médicos oportunos y tener el consentimiento de tu ginecólogo. Es imprescindible conocer factores como el tipo de parto, la disposición y estructura en ese momento de la zona abdominal y del suelo pélvico, para poder seleccionar con buen criterio los ejercicios, y realizar las adaptaciones necesarias con el fin de que la intensidad de los ejercicios sea la adecuada.
En Estudio 62 podrás elegir entre clases privadas y en grupo reducido, en sesiones de 50 minutos.