QUIENES SOMOS
ESTUDIO 62. Tu centro de pilates en Gijón
ESTUDIO 62 es un espacio de 140m2 dedicados a la Actividad Física, la Salud y el Bienestar.
Un centro especializado en el Método Pilates que, con un trato personalizado, se adapta a las necesidades de las personas en cada momento de su vida.
Basándonos en los principios del método Pilates, la polivalencia de las máquinas nos da la posibilidad de desarrollar sesiones de diferentes niveles y para diferentes objetivos.
QUÉ TE OFRECEMOS
Características de nuestro método pilates
Estudio personalizado
Realizamos un estudio previo del usuario, para poder ofrecerle la posibilidad de práctica que más se adapte a sus necesidades, bien de forma individual o en pequeño grupo.
Centro Homologado
Nuestro Estudio es el Primer Centro Homologado Springboard Pilates en Asturias. Ofrecemos clases en grupos reducidos con las máquinas EVO-T, un equipamiento que permite un sinfín de posibilidades de movimiento.
Colaboraciones con profesionales
Colaboramos con fisioterapeutas y médicos traumatólogos de diferentes especialidades, con el objetivo de mejorar la salud de nuestros clientes, de una forma segura, amena y constante.
Personal especializado
Nuestro personal está especializado en el Método Pilates, el Entrenamiento Funcional, Pilates Terapeútico, así como en la prevención y post rehabilitación del dolor lumbar en el entorno Pilates.
Entrenamiento para embarazadas
Contamos también con formación y experiencia en entrenamiento para embarazadas, y recuperación post parto, incluyendo la realización de ejercicios hipopresivos.
Sistema de reservas
Para que no te pierdas ninguna sesión, contamos con un sistema de reserva y cancelación de clases a través de una aplicación móvil. Nuestro objetivo es mejorar tu salud y calidad de vida,.
Qué es el Método Pilates
El método Pilates debe su nombre a su inventor, Joseph H. Pilates, quien creó los primeros ejercicios del método en la década de 1920, denominándolo Contrología.
El método consta de 34 movimientos originales, tanto en colchoneta como utilizando diferentes máquinas.
Éstas, creadas por el propio Pilates, combinan un sistema de muelles, poleas y raíles, que proporcionan diferentes beneficios al practicante.
Posibilitan tanto facilitar como dificultar los movimientos, por lo que son adecuadas para cualquier perfil de usuario.
Los movimientos del método Pilates emanan del centro del cuerpo, abarcando los músculos que discurren desde la pelvis hasta el diafrágma, pasando por la caja torácica.
Estos músculos trabajan para mantener la postura y sostener la columna vertebral y la pelvis.
El movimiento fluye y se guía a través de la respiración, con precisión, control y fluidez, disociando cada parte del cuerpo sin perder el control del centro.
A través del método Pilates mejoraremos nuestra postura y conciencia corporal, trabajaremos la musculatura profunda para proporcionar estabilidad a nuestro cuerpo, aprenderemos a controlar y mejorar la respiración, y mejoraremos nuestros rangos de movimiento.
Ejercitándonos a través del método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica. Esto nos permite aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
El método Pilates es una disciplina mental y física, que busca el compromiso con uno mismo para alcanzar un buen estado de salud y bienestar. En definitiva, mejorar nuestra calidad de vida.
¿POR QUÉ PILATES?
¨En diez sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tu cuerpo habrá cambiado completamente¨ Joseph H. Pilates.
Instalaciones
Máquinas de pilates
Reformer
Inspirado en la forma de una cama, tiene una tabla acolchada que se desliza sobre un raíl. Posee resortes, poleas y agarres para manos y para pies, que proporcionan una resistencia progresiva, permitiendo combinar diferentes ejercicios para mejorar la alineación del cuerpo y la condición física. Permite trabajar movimientos tridimensionales, fortalecer la musculatura y mejorar la flexibilidad.
Boomerang (MTD System)
Novedoso sistema de entrenamiento, basado en la interacción del movimiento de las extremidades integrado en patrones circulares y undulatorios de la columna vertebral.
Silla
Se trata de una silla con unos pedales sujetos por muelles y dos agarraderas para las manos a los lados. Realizamos ejercicios que retan la estabilidad de tu cuerpo, y te ayudan a obtener una buena alineación corporal.
Barril
Es una especie de barril acolchado con una escalera que se convierte en una excelente herramienta para corregir problemas de alineación de columna. Es un aparato muy técnico que sirve tanto para estirar como para fortalecer.
ACTIVIDADES
Pilates Springboard
Llega como una alternativa a las máquinas de pilates tradicionales, defendiendo el eslogan de ¨Pilates para todos¨.
ESTUDIO 62, primer centro homologado en Asturias, cuenta con una sala para grupos reducidos de hasta 7 personas.
Tipos de clases
Las clases se rigen por los principios del Método Pilates, y se enriquecen de todos nuestros conocimientos en actividad física, para construir sesiones de entrenamiento amenas y eficaces.
Máquinas
Las máquinas Springboard EVO-T están compuestas por varios elementos: pedo-pull, cadillac o unit wall y cinturón de trabajo que permiten desarrollar todas las posibilidades de movimientos.
Intensidad del ejercicio
La resistencia de las máquinas, a base de muelles de diferentes intensidades, nos permiten adaptar cada ejercicio a las características del usuario. Su equipamiento consigue facilitar los movimientos, o dificultarlos, por lo que resultaneficaces tanto en la iniciación al Método Pilates, como para el condicionamiento físico de deportistas de diferentes disciplinas.
Objetivo Semanal
Trabajaremos por objetivos semanales. Una vez que comiences en el método pilates te explicaremos los Principios que rigen esta disciplina. El objetivo es conseguir integrar todos estos Principios en cada movimiento, para lo cual hace falta práctica y una buena guía. En ESTUDIO 62 nos centramos cada semana en uno de estos Principios, facilitando el aprendizaje y la práctica.
- Introduciremos en las sesiones pequeños materiales como aros, rulos, pelotas suizas, plataformas inestables, … que nos permitirán realizar sesiones de diferentes intensidades y plantear nuevos retos, tratando de conseguir un hábito de práctica física saludable.
- Lo primero que realizaremos cuando llegues al Estudio será una Sesión de Valoración Individual. A través de esta sesión podremos conocer tu estado actual, necesidades y objetivos, para poder ofrecerte una práctica segura y eficaz.
- Las clases en grupo reducido tendrán una duración de 50 minutos, en grupos de entre 4 y 7 personas, y estará impartidas por personal especializado. También puedes realizar sesiones privadas con esta polivalente máquina.
Pilates terapéutico
El método Pilates nos proporciona un entorno muy favorable para la prevención, el tratamiento y la readaptación de lesiones y problemas del aparato locomotor, y de numerosas patologías médicas.
A través de los ejercicios tratamos de corregir la causa de la dolencia, mejorando desequilibrios musculares, descompensaciones o inhibiciones musculares.
Un desarrollo muscular equilibrado nos ayudará a reducir el estrés sobre los tejidos del cuerpo.
A nivel óseo, buscamos conseguir una sinergia en la colocación y estabilidad de la pelvis, las costillas y la cintura escapular.
En cuanto a la musculatura, hablamos del diafragma, la pared abdominal y el suelo pélvico.
Los principios del Método Pilates nos plantean movimientos eficaces para conseguir una reeducación postural adecuada.
La función postural bien organizada es la clave de la reeducación, la prevención, e incluso la solución a muchos problemas musculoesqueléticos.
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos, serán de carácter individual y estarán impartidas por personal especializado.
Fuerza y pilates
En los últimos años el entrenamiento de fuerza ha ido ganando la importancia que se merecía, haciéndose cada vez más habitual este trabajo por parte de diferentes grupos poblacionales.
En ESTUDIO 62 introducimos el trabajo de fuerza dentro del entorno pilates.
Sin olvidarnos de los principios del método pilates diseñamos clases que ayuden a la ganancia de fuerza, centradas en esta cualidad física, trabajando con diferentes pesos y cargas.
Cada vez más demandadas, contamos con diferentes clases de Fuerza y Pilates a lo largo de la semana.
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos y estarán impartidas por personal especializado, formado en el entrenamiento de la fuerza.
Pilates embarazo
El método Pilates nos aporta movimientos muy beneficiosos para los numerosos cambios que experimenta el cuerpo de una mujer embarazada.
La práctica de Pilates nos ayuda a mantener una buena postura, aliviar algunos dolores habituales de esta etapa, así como a ser más conscientes de los cambios que experimenta nuestro cuerpo.
Los principios del método Pilates permiten a la futura madre realizar un programa de ejercicios seguro y eficaz durante todo el embarazo, adaptándolo a las necesidades de cada etapa de la gestación y a las características de cada persona.
Los ejercicios se centran en los cambios posturales, el entrenamiento de la musculatura, así como a preparar físicamente el cuerpo para el parto.
Mejoran la circulación previniendo la aparición de varices y calambres, tonifican la faja abdominal y lumbar, por lo que evitaremos dolores de espalda, al tiempo que propician una rápida recuperación post-natal.
En ESTUDIO 62 podrás encontrar clases privadas dirigidas a esta etapa, en sesiones de 50 minutos, impartidas por personal especializado.
Pilates posparto
La práctica de Pilates ayuda a la mujer a mejorar su recuperación tras el esfuerzo del parto.
Podemos mejorar el control postural, aumentar el tono muscular y recuperar el suelo pélvico.
Para poder comenzar en una clase privada o grupo de postparto deberás haber realizado los exámenes médicos oportunos y tener el consentimiento de tu ginecólogo.
Es imprescindible conocer factores como el tipo de parto, la disposición y estructura en ese momento de la zona abdominal y del suelo pélvico, para poder seleccionar con buen criterio los ejercicios, y realizar las adaptaciones necesarias con el fin de que la intensidad de los ejercicios sea la adecuada.
Lo primero que realizaremos cuando llegues al Estudio será una Sesión de Valoración Individual.
A través de esta sesión podremos conocer tu estado actual, necesidades y objetivos, para poder ofrecerte una práctica segura y eficaz.
En ESTUDIO 62 podrás realizar clases privadas y en grupo reducido, en sesiones de 50 minutos.
GALERÍA
NUESTRO EQUIPO
Fundadora y Directora de ESTUDIO 62
Lda. en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte – Col. 11242
Entrenadora Certificada Técnicas de Activación Muscular MAT
Ex Jugadora Profesional de Balonmano
Especialista en el Método Pilates y Reeducación Postural
Rocío Garrido Núñez
Instructora de Pilates Suelo y Máquinas
Quiropráctica Deportiva
Ex Jugadora Profesional de Balonmano
Especialista en el Método Pilates y el entrenamiento de Fuerza
Carolina Ibáñez Bonilla
Instructora de Pilates Suelo y Máquinas
Comprehensive Pilates Teacher Training Master Pilates
Ex Jugadora Profesional de Balonmano
Especialista en el Método Pilates
HORARIO Y FUNCIONAMIENTO
ESTUDIO 62 se encuentra ubicado en la Calle Ezcurdia de Gijón, número 62, bajo izquierda.
Realizamos clases en grupos reducidos de un máximo de 7 personas y sesiones individuales en diferentes horarios a lo largo del día. Contáctanos para conocer la disponibilidad.
De lunes a jueves, desde las 8h hasta las 21.30h.
Los viernes, desde las 8h hasta las 20.00h
No contamos con horario de recepción, por lo que para poder ofrecerte una buena atención trabajamos con cita previa.
Sesión Valoración Individual: 40€
Sesión Entrenamiento Individual: 40€
Bono 3 Sesiones Individuales: 109€
Bono 5 Sesiones Individuales: 169€
Bono 10 Sesiones Individuales: 320€
1 sesión/semana: 55€/mes
2 sesiones/semana: 85€/mes
3 sesiones/semana: 115€/mes
Matrícula 30€
Gastos gestión nuevo cliente
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